Екатерина Деккер

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Деккер

24.02.2014 21:02

Дневник питания и тренировок за 24.02.2014

интересно получается-съела пол торта, а калории в рамках коридора для похудения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	67	73.7	14.7	0.4	2.2
Йогурт белый классический "Простоквашино"	60	39.6	2.3	1.6	3.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	1732	133.3	17.1	2	11.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	115	195.7	11.7	13.6	3.3
Сок томатный	50	9	0.5	0.1	1.5
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	50	233.5	3.1	9.4	34.1
Итого	215	438.2	15.3	23	38.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки	30	62.4	2.4	0.5	12
винегрет	140	66.9	2.1	1.8	10.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	175	162.4	4.5	5.9	22.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Итого	300	162	8.7	7.5	12.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт папирус	160	654.4	9.3	45.1	63.2
Итого	160	654.4	9.3	45.1	63.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт печеночный	108	195.2	14.5	13	5.2
WellnessPack woman	1	0	0	1	0
Итого	109	195.2	14.5	14	5.2
Итого за день	2691	1694.6	70.5	90.4	153.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Автор Альто

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%