Екатерина Деккер
09.02.2014 19:11
план на сегодня выполнила, молодец, борюсь с соблазном выпить бокальчик хорошего полусухого шампанск...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
74
|
320.4 | 3.3 | 18.1 | 36.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| WellnessPack woman |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1072 | 474.4 | 15.7 | 30.4 | 36.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бульон с домашней лапшой из свинины на косточке |
200
|
82.4 | 4.4 | 4.8 | 5.6 |
| Фаст-фуд, датская сдоба с сыром |
70
|
271.6 | 4.5 | 18.9 | 22.1 |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 354 | 8.9 | 23.7 | 27.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно |
100
|
298 | 21 | 2 | 47 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Фаст-фуд, датская сдоба с сыром |
35
|
135.8 | 2.2 | 9.5 | 11 |
| Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сельдь филе-кусочки в майонезе со свеклой |
35
|
84 | 4.5 | 7.2 | 0 |
| Итого | 525 | 578.5 | 28.2 | 19.1 | 71.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно |
80
|
238.4 | 16.8 | 1.6 | 37.6 |
| Итого | 480 | 238.4 | 16.8 | 1.6 | 37.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Итого | 200 | 62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Итого за день | 3597 | 1684.3 | 74.5 | 73.9 | 176.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
