Дневник питания и тренировок за 07.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	94	164.1	13.7	11.8	0.8
сыр маасдам	23	80	5.8	6	0
печенье молочное со сгущенкой	67	292.8	4.4	14	37.4
WellnessPack woman	1	0	0	1	0
Итого	1185	537	23.9	32.8	38.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
коктель Natural Balance от орифлейм	18	66.6	7.4	1.4	5.8
Яблоко	184	86.5	0.7	0.7	18
Итого	502	261.1	13.9	7.2	33.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр маасдам	17	59.2	4.3	4.4	0
суп Natural Balance Спаржа	28	106.4	9.9	1.8	12.3
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	13	30.6	1	0.1	6.4
Итого	558	196.1	15.2	6.3	18.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	144	67.7	0.6	0.6	14.1
Гречневая каша рассыпчатая	50	49.4	1.8	1.1	8.6
печенье молочное со сгущенкой	19	83	1.3	4	10.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	16	41.4	1.2	0.5	8
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	495	339.6	5.5	16.6	41.5
Итого за день	3065	1584.1	69.6	71.1	162.6