Екатерина Деккер
06.02.2014 19:55
Дневник питания и тренировок за 06.02.2014 Проклятые красные полоски, никак не избавиться от них, хо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
65
|
224.9 | 4 | 9.2 | 31.5 |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| сыр маасдам |
14
|
48.7 | 3.5 | 3.6 | 0 |
| Итого | 676 | 445.3 | 10.1 | 21.6 | 51.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| WellnessPack woman |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
161
|
242.6 | 6.6 | 11.8 | 29.5 |
| капустный салат |
127
|
74.9 | 2 | 3.6 | 8.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 317.6 | 8.6 | 15.3 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| коктель Natural Balance от орифлейм |
18
|
66.6 | 7.4 | 1.4 | 5.8 |
| Итого | 318 | 174.6 | 13.2 | 6.4 | 15.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| сыр маасдам |
32
|
111.4 | 8 | 8.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| печенье молочное со сгущенкой |
43
|
187.9 | 2.8 | 9 | 24 |
| Итого | 705 | 513.8 | 16.3 | 27.5 | 50.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Итого | 250 | 77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Итого за день | 2838 | 1528.8 | 55.7 | 71 | 164.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
хулахуп
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 188.5 ккал
Время: 30 мин
Ната
06.02.2014 21:40
Екатерина
Зайцева, диаграмма правильного питания, всего навсего
,"выползают" при
заполнении дневника питания.
,"выползают" при
заполнении дневника питания. 
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Новые рецепты
