Дневник тренировок за 29.05.2025

У вас батарейка с неисчерпаемой энергией внутри!!!

Светлана,  да неееее.... просто дури много

Светлана, Когда я познакомился с ее тренировками, подумал что это невозможно, с учетом современных представлениях о спорт. подготовке.
Это не может быть, потому что не может быть никогда)
Вспомнил про болгарского тренера Абаджиева, который проводил 3-4 тренировки в день с максимальной и околомаксимальной нагрузкой 5 раз в неделю.
Вот что пишется о тренировки болгарских тяжелоатлетов на чемпионате Европы в Варне в 1979 г. в сборнике «Герои московской олимпиады» под редакцией Козловой:
Отличную подготовку демонстрировали болгарские штангисты. Они почему-то совсем не берегли силы. В зале, где тренировались спортсмены, то и дело раздавались аплодисменты, что обычно случается лишь на соревнованиях. Накануне своего выступления Русев поднял в рывке, причем очень легко, 145-килограммовую штангу и после этого дважды взял на грудь 190 килограммов. Поднял и толкнул снаряд вверх.
— Не много ли? — спросил я у Абаджиева, изумленный тем, что Янко «забавляется» со штангой, которая на 9 килограммов (!!!) тяжелее рекордной.
— Если бы я попросил Русева поднять двести килограммов, то он выполнил бы и эту задачу... Мы сейчас экспериментируем. Как видите, наши атлеты тренируются с полной нагрузкой, и так будет вплоть до выхода на соревновательный помост. Кто действительно силен, тому, думаю, это не страшно.
На другой день после сенсационной тренировки перед соревнованием я спросил Русева, как он себя чувствует, не болят ли мышцы.
— Все нормально. Для меня такая работа привычна, — ответил Янко. — Я же тренируюсь ежедневно, кроме воскресений, по три раза в день.
Настоящая паника началась в 1984-м, когда почти все социалистические страны последовали "рекомендациям" СССР и вместо олимпийского Лос-Анджелеса отправились на альтернативную "Дружбу". В штанге болгары выиграли в шести категориях. Советский Союз - в четырех. Сразу после соревнований Абаджиева вызвали в спорткомитет и сказали, что он должен уйти. Тренер ответил отказом:
- Я спросил тогда: "Потому что мы выиграли у СССР?" Хотя и без этого знал ответ - присутствовал как-то на разговоре генерального секретаря Международной федерации тяжелой атлетики и нашего завотделом спорта ЦК партии. Смысл разговора был в том, что нельзя позволять двум странам настолько опережать всех прочих. Мол, это тормозит прогресс и убивает интерес к тяжелой атлетике в целом.
Подтекст, естественно, был иным: если СССР - огромная и могучая страна, чьи победы еще как-то можно допустить, то Болгарии никто не позволит ничего подобного. Все же понимали, что когда болгары опережают русских - это уже выходит за рамки спорта и имеет политическое значение. Я и сам прекрасно знал, что наиболее важной задачей в штанге спорткомитет Советского Союза считает не чемпионаты мира и Европы, а прежде всего победу над Болгарией. А мы продолжали выигрывать...

Евгений Михайлович, а почему невозможно?Мне сразу вспоминаются люди тяжёлого физического труда.

Евгений Михайлович,   занимайтесь ))) естественный отбор зарешит все сомнения

Евгений Михайлович, это же спорт высоких достижений. Им занимаются ради рекорда, а не здоровья и на фарме,что бы хдоровье раньше времени не кончилось.

Светлана, Силовые тренировки выполняются по 80% ПМ "до отказа", т.е если жмете 100 кг на 1 раз, то тренировка 80ПМ на 5 раз, перерыв и снова подход... Отдых между тренировками от 3 до 7 суток. Люди тяжелого физ.труда выполняют одномоментную нагрузку значительно ниже 80ПМ, хотя их труд тяжелый.

Алексей Ремизов, вы пытаетесь оспорить, что Совёнка, занимается для рекордов?! Проанализируйте её тренировки.

Маруся Петрова, разве речь идет о занимайтесь или не занимайтесь?!)))

Евгений Михайлович, надо это работодателям сообщить, не выкладываются по полной))Но тогда нужны и перерывы и отдых между рабочими днями от 3 до 7 суток.

Светлана,

Евгений Михайлович,оспаривать я ничего не собираюсь. Кто как хочет, так и тренируется. Но вот низкий пульс настораживает.

Алексей Ремизов, "низкий пульс" как у мастеров спорта по марафону.

Алексей Ремизов, Евгений Михайлович, 
а где вы низкий пульс увидели? Это средний на скрине. Если посмотрите другие - там максимальный 140. Но на групповых не весь же час пашем, а с отдыхом - водички попить, лапки потянуть-размять  на интервалках тоже, например, 45сек работы, 15 отдыха, 8 упражнений, потом минута отдохнуть между кругами - за время отдыха пульс снижается, дыхание восстанавливается. Вот средний и получается "низкий". 
С учетом, что средний при пробежках у меня 160-165 обычно, а там я весь час под нагрузкой бегу, без перерывов... 
Или о чем ваще спор, не понимаю?

Совёнка, речь о низком пульсе в покое.
...Низкий пульс в покое (брадикардия) у мастеров спорта по марафону является нормой и отражает высокую физическую подготовку сердечно-сосудистой системы. В состоянии покоя сердце таких спортсменов бьётся реже, чем у людей с низкой физической активностью, из-за более эффективной работы сердца и его способности проталкивать кровь по сосудам. Пульс в покое у мастеров спорта может быть в диапазоне 40-60 ударов в минуту, а у некоторых даже ниже.