Дневник питания и тренировок за 08.03.2025

Фото дня

После тренировок заглянула к родителям - ох уж мамины салатики 😅
Очередной зажОр. Жду бабушкин др и сажусь на нормальное питание

Ркацители квеври - вино, которое я привезла из Грузии. Я не любитель и не вкуситель, в оьщем, пить можно 🤷🏻‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Майонезный соус Легкий МИОРЕ	40	104	0.1	10	3
Хлеб белый	150	399	13.3	5	70.1
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Шашлык из Свиного Окорока	100	315	12.6	29.2	0.5
Салат курица с ананасами	300	429.6	20.4	30.6	18.3
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Палтус холодного копчения	50	97	5	13	0
Лосось жирный холодного копчения	50	112.5	0	0	0
Сервелат	100	260	15	22	0
Ркацители квеври	200	140	0	0	0
Итого	3671	2146	73	112	151
Итого за день	3671	2146	73	112	151