Дневник питания и тренировок за 03.03.2025

Думала-гадала, получится ли прожить до тренировок на питании по списку с яблоком включительно :) причем, три последних пункта с завышенным количеством, ибо не взвешивались.

Но... Под конец дня всё-таки съела отданную коллегой ватрушку :crazy:

На вечер по плану тушеная печень. Типа и железо, и белок...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Борщ со свининой	420	270.9	11.3	13	26.5
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Майонез с перепелиными яйцами МИОРЕ	40	244	0.1	26.8	0.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Ватрушки картофельные по 1-246	100	165	6.2	7.6	17.7
Печень куриная (Тушение)	75	96.1	14.2	4.1	0.5
Вафли Ретро	25	122.5	1.4	6.3	15.5
Итого	3441	1375	44	63	156
Итого за день	3441	1375	44	63	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот как назло сегодня снова сглючила беговая дорожка.... И просто на получасе бега она выключилась
ладно хоть сохранила мой результат, а не просто скинулась в ноль... Печально