Дневник питания и тренировок за 28.02.2025

Охреневаю от нашего здравоохрЕнения :(
А я-то думала, чего на госуслуги пришла куча протоколов, но я так и не нашла там показатель гемоглобина
Оказывается, им КРОВИ НЕ ХВАТИЛО :кулак:
Лучше б они биохимию просрали, а не общий... Щас придется снова идти сдавать (седня я завтракала, направление на вторник дали), потом еще раз к терапевту.
Трындец... :(

Весь день будто хотелось есть
Хотя на работе кроме обеда было и нечего, все равно и сушки у коллеги нашлись, и сгущенка после блинов осталась, и хлеб...
Да и к вечерней трене надо было с силами собраться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Овсяные Хлопья Геркулес	60	183	6.6	3.7	30.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Щи со свининой и свежей капустой	420	185.2	7.6	8.4	19.3
Хлеб белый	150	399	13.3	5	70.1
Вафли Ретро	50	245	2.8	12.5	31
Сгущённое Молоко [Главпродукт]	30	96	1.5	2.6	16.8
Сушки простые	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Куриная печень тушеная со сметаной	100	188.5	24.8	9	2.1
Волшебная Лампа	20	106	1.2	6.2	11.2
Майонез с перепелиными яйцами МИОРЕ	40	244	0.1	26.8	0.9
Мороженое шоколадное О`КЕЙ Daily ТЧН	111	166.5	4.4	5.6	27.8
Арахисовая паста без сахара с кусочками арахиса ЭКСТРА хрустящие орешки	30	201	7.2	16.2	5.3
Итого	3552	2175	72	97	249
Итого за день	3552	2175	72	97	249