Дневник питания и тренировок за 24.02.2025

Понятия не имею, что запихали в этот стаканчик и ваще, сколько это весит, но данный десерт прям божественно вкусен! :oops::ангел:
На работе у коллеги мама то ли в кондитерской работает, то ли индивидуально таким занимается...
Уже спросила, можно ли "на заказ" попросить такие штучки :{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Щи со свининой и свежей капустой	420	185.2	7.6	8.4	19.3
Сухарики Домашние	100	294	9.5	1	61.6
Майонезный соус Легкий Миоре	40	104	0.1	10	3
Хлеб белый	70	186.2	6.2	2.3	32.7
Трайфл	100	327	4	19	35
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Волшебная Лампа	120	636	7.2	37.2	67.2
Итого	3571	2047	41	81	283
Итого за день	3571	2047	41	81	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ну, что ж...
В прошлый понедельник я продинамила вторую группу (Табату) и бегать пошла вторым часом.
В этот раз я всё-таки решила остаться.
В четверг бегала после двух групповых, но перед этим была среда отдыха.
Несмотря на то, что у меня шестой день нон-стопа "зал", вчера был всего лишь степ, будем считать, что мышцы отдохнули.
У этого тренера (теперь понедельники и четверги поменялись тренеры у меня на группах) работа почти "до отказа". Очень боялась за лапки, как будут себя чувствовать. На табате, конечно, начали сдавать. Бедро спереди ощущалось еще на первом часу, а на втором так и вовсе хотелось отстегнуть нижние конечности и поставить их в уголок Широкая улыбка

В общем. Бегать я всё-таки тоже пошла. Третьим часом.
10 минут на 9км/ч, потом поставила 9,1. На 40 минутах - 9,2км/ч. И больше уже не увеличивала.
Бежалось ровно, вроде как, хотя по красивому графику Сумашествие