Дневник питания и тренировок за 21.02.2025

Я бы назвала день "ЗАЖОР", ибо типа праздник
еще было орг-собрание на работе, 35 лет фирме. Корпоратив я продинамила 15.02, и не хотелось, и других дел было полно
а вот стол на работе накрыть нами-девочками - уже традиция...
Щас поставлю батона много, чтобы калоража перебор был, ибо тут я точно ничего не считала LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Щи со свининой и свежей капустой	450	198.5	8.1	9	20.7
Сухарики Домашние	100	294	9.5	1	61.6
Хлеб белый	150	399	13.3	5	70.1
Майонез на перепелином яйце	40	244	0.2	26.8	0.8
Батон Подмосковный	500	1300	37.5	12.5	255
Итого	3811	2700	74	57	458
Итого за день	3811	2700	74	57	458

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сижу думаю
Раз уж тренер предложила сегодня прийти еще на персоналку, может, остаться побегать потом?...

Я, конечно, не из тех, кто верит
Что бутерброд можно отработать в зале 🤣
Но бегать все-таки пошлаВот уж хз, как тут считает калораж бега (быстро) и (средне), не сходятся у пеня значения и на дорожке, и на часах
Буду так ставить: укладываюсь в час - быстро, не укладываюсь - средне.