Дневник питания и тренировок за 20.02.2025

Так
Машинка явно нуждается в купании... Но пока -15, мыться как-то не хочется
А мороженкой закусила под вечер после тренировок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Щи со свининой и свежей капустой	450	198.5	8.1	9	20.7
Сухарики Домашние	100	294	9.5	1	61.6
Хлеб белый	150	399	13.3	5	70.1
Майонез на перепелином яйце	40	244	0.2	26.8	0.8
Мороженое сливочное ванильное "Жемчужина России"	80	144	2.3	8	16
Итого	3391	1544	39	52	219
Итого за день	3391	1544	39	52	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Раз уж в комментариях у Маргариты выложила свою спину, то и здесь сразу можно )

Сегодня, конечно, две группы, но моя спина мне всё равно нра!

С бегом пока всё сложно. В час не укладываюсь, просто стараюсь бежать ровно, без переходов на шаг (было такое в январе) и с не зашкаливающим пульсом (167 это еще более менее средний, опять же в январе было в районе 180)
Но бежится вполне хорошо