Дневник питания и тренировок за 28.11.2024

Даже не знаю, чего тут написать.. ну перепали мне ватрушки с комплексных обедов. Странно, что их кто-то не ест
Ну иди просто забыли про "выпечку дня" в меню 😅..

Рисунок на крыше машинки 🚙

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Щи со свининой и свежей капустой	450	198.5	8.1	9	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Ватрушка с картошкой (мамины)	100	236.1	4	14.9	23.1
Ватрушка со Сметаной [Елисей]	100	354	8.4	13.6	49.1
Итого	3401	1699	41	74	209
Итого за день	3401	1699	41	74	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яркий пример того, как чужое использование может испортить что-то ассоциативно приятное 😕

Сегодня на силовой девочка поставила музыку моего тренера. Причем, начав с ней даже разминку...🤬🤬🤬
Как еще и выяснилось потом, не спросив

Было прям очень неприятно😤😠😡🤬

Моей любимой девочке я уже нажаловалась, собственно, так и узнала, что у нее даже не спросили разрешения
Эта сводка треков ассоциируется с ней и только с ней, даже если она ее поменяет на другую.
А сегодня была херня☹️😖🤬

Я очень, очень злая
Табата у этого тренера вяленькая, я не устаю
Ушла бегать
#проклятыйчетверг