Дневник питания и тренировок за 27.11.2024

С утра сходила в больничку - проверить ухо. В этот раз "не повезло" - у кабинета уже тусили женщина с мужиком. Женщина спросила - а у вас какое время? Я отмазалась, типа, допталон, только показаться, время не помню.
Медсестра забрала наши бумажки (у мужика, кстати, не оказалось ниче, но он типа на 8:20), ну и мой рукописный талон, где так-то было написано 8:40... В итоге, вызвали нас в таком же порядке. Женщина провела там минут 10 точно, зашел мужчина. Я думала - ну всё, надолго, наверно... Но нет, минут через 5 вышел
А я?... я вышла оттуда через минуту :D смотреть-то было нечего
Небольшая шишка за ухом всё-таки есть, если сравнивать ощупью с другим, но при надавливании не болит, наполнения гноем не имеет, как я поняла, и в общем всё норм
Но если вдруг снова начнется рост или боль появится - сказали не тянуть с приходом к хирургу.
Всё.

Вечером сначала ничего не хотелось... Потом поняла, что часто просматриваю на открыю пачку вафель (прям ящик Пандоры 😫🙊🙀)
Ну и накромсала яблоко с арахисовой пвстой и мороженкой )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Щи со свининой и свежей капустой	450	198.5	8.1	9	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Ватрушка с картошкой (мамины)	100	236.1	4	14.9	23.1
Вафли Ретро [Сладонеж]	75	382.5	4.5	20.3	46.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Арахисовая паста без сахара с кусочками арахиса ЭКСТРА хрустящие орешки	20	134	4.8	10.8	3.5
Мороженое сливочное ванильное "Жемчужина России"	86	154.8	2.5	8.6	17.2
Итого	3757	1970	42	99	221
Итого за день	3757	1970	42	99	221