Дневник питания и тренировок за 26.11.2024

Нууу... Как-то так
Хочется иногда много чего, но или этого нет в сию минуту, или пока можно потерпеть, а потом и поздно уже вроде как...

Погода странная
А на губе вылезла простуда 😫😫😫
Я в печали 😔😒

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Щи со свининой и свежей капустой	450	198.5	8.1	9	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	134	63	0.5	0.5	13.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Ватрушка с картошкой (мамины)	100	236.1	4	14.9	23.1
Вафли Ретро [Сладонеж]	25	127.5	1.5	6.8	15.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	3650	1608	36	79	182
Итого за день	3650	1608	36	79	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Благодаря двум переносам моей персоналки (планировалась на 20:30, в выходные сдвинули на 19:30, а по моему приходу домой было получено сообщение - на 18:30 место освободилось....),
я еще и на степ успела ) нк, как успела... Полчаса посидела в коридоре перед залом, читая книжку
Step&power с 20 до 21