Дневник питания и тренировок за 25.11.2024

:oops: везет мне на зажОры...
очередной др у коллеги был в сб, принес вкусности сегодня
ну, не отказываться же?
Данные условно-примерные, разумеется. Даже торт другой. Там написано 289калорий, но заводить влом, выбрала примерно. Вообще, торт невкусный... приторный... Куча Е-шек в составе и цвет слишком кислотный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Щи со свининой и свежей капустой	450	198.5	8.1	9	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом]	100	170	17.5	9.5	3
Пирог с Горбушей [Пироговая]	200	488	18.8	13	45.4
Хлеб Черный Русский [Перекресток]	100	256	8.1	2.4	49.5
Красный Бархат [Куликовский]	100	297	6.1	18.3	26.9
Вафли ретро Сладонеж со вкусом пломбира	50	250	2.5	12	33
Итого	3851	2508	78	100	286
Итого за день	3851	2508	78	100	286

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Power class и круговая Full body work
Сегодня без проблем и нервотрепок - вчера записалась на группы со звонком будильника... В субботу явно перенервничала, что в пятницу прошляпила запись... 29/29
Любимый тренер, любимые группы