Совёнка
20.11.2024 04:28
Дневник питания и тренировок за 19.11.2024
Сравняла счет общий наркоз/местный наркоз 3:3 за последние 2
года
С пластырем приперлась на работу почти без опоздания к основному времени (обычно просто рано прихожу)
Вроде сидела, нормально все было, работала - и вдруг ОП! Накрыло :idea: Головокружение было аж до тошноты
И так 2-3 раза днем. Есть особо не хотелось, вяло жевала орехи и курагу. В обед запихнула в себя еду и всё-таки захотелось чего-то легкого - нарезала салатик (да, с майонезом - не особо легкий, но я в общем и целом). С удовольствием его умяла.
И спокойно дожила до вечера
С пластырем приперлась на работу почти без опоздания к основному времени (обычно просто рано прихожу)
Вроде сидела, нормально все было, работала - и вдруг ОП! Накрыло :idea: Головокружение было аж до тошноты
И так 2-3 раза днем. Есть особо не хотелось, вяло жевала орехи и курагу. В обед запихнула в себя еду и всё-таки захотелось чего-то легкого - нарезала салатик (да, с майонезом - не особо легкий, но я в общем и целом). С удовольствием его умяла.
И спокойно дожила до вечера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из рябины черноплодной |
20
|
77.4 | 0.1 | 0 | 15 |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
70
|
245 | 8.4 | 0.8 | 49.7 |
| Котлеты Гранд меню (из говядины, свинины и куриной грудки) |
75
|
152.3 | 6.8 | 11.7 | 4.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Ватрушки картофельные по 1-246 |
100
|
165 | 6.2 | 7.6 | 17.7 |
| Итого | 3146 | 1368 | 39 | 55 | 171 |
| Итого за день | 3146 | 1368 | 39 | 55 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Персоналочка на низ с любимым тренером
Была в больнице утром, немного поковырялись и заклеили пластырем. Придется походить до завтра с грязной головой - мочить нельзя
Поэтому и бегать не пошла бы, хотя итак поздновато уже бы было 
Была в больнице утром, немного поковырялись и заклеили пластырем. Придется походить до завтра с грязной головой - мочить нельзя
Поэтому и бегать не пошла бы, хотя итак поздновато уже бы было
Тренировка №1 20:30 21:25
Результаты за день
Энергозатраты: 213 ккал
