Дневник питания и тренировок за 18.11.2024

Сегодня юбилей мамы🤩🥳
Сидели за столом с кучей салатов (я ем не все), горячим, алкоголем и сладостями
Записала конечно же не все, ибо то не посчитать
Просто чтобы знать, что был явный перебор

Домой доползла, почти сразу рухнула спать
Люблю мамулю ☺️😚

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]	70	245	8.4	0.8	49.7
Котлеты Гранд меню (из говядины, свинины и куриной грудки)	75	152.3	6.8	11.7	4.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Торт Муравейник	100	451.9	4.5	29.4	45.1
Орешки со Сгущенкой [Уральские Кондитеры]	30	159	1.8	7.2	21.6
Мускат Белый Красного Камня [Массандра]	600	924	0	0	138
Итого	3546	2521	37	64	351
Итого за день	3546	2521	37	64	351

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Выделила только час
Тренер забыла, что я приду только на одну группу и расстроилась, когда я убежала
Потом вспомнила
Ну, так получилось 🤷🏻‍♀️

Сегодня я с семьей 🙃