Дневник питания и тренировок за 25.10.2024

попробовала разрекламированный кускус....

в общем, ничего
безвкусная фигня, даже варенье не спасло ситуацию
Лучше пихнуть на полчаса пшенку в мультиварку или точно так же залить кипятком геркулес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Варенье из рябины черноплодной	30	116.1	0.1	0	22.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Суп-похлебка "картошка на курином бульоне"	390	177.8	9	5.9	23
Лаваш Бездрожжевой [Ип Мхитарян]	37	84.7	2.8	0.3	18.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Кускус [Увелка]	50	175	5.5	0.3	37
Натуральный сок лимона прямого отжима (Азбука продуктов)	50	13.8	0.2	0	3.3
Груша Китайская [Магнит]	220	92.4	0.9	0	34.1
Ватрушка со Сметаной [Елисей]	100	354	8.4	13.6	49.1
Помидоры (томаты) соленые	300	48	3.3	0.3	4.8
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Итого	4063	1664	47	59	236
Итого за день	4063	1664	47	59	236