Дневник питания и тренировок за 24.10.2024

Нажрала крекера в машине
Сегодня опять провалила экзамен ((
До весны отдыхаю
Минус один стресс, плюс одно расстройство 😒

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Суп-похлебка "картошка на курином бульоне"	460	209.8	10.6	6.9	27.1
Лаваш Бездрожжевой [Ип Мхитарян]	35	80.2	2.7	0.2	17.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Протеиновый брауни белый шоколад и фисташка Protein white brownie pistachio	50	233	7.5	17	10
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Настоящий Крекер Нежный [Славянка]	50	230.5	4.3	10.6	30
Итого	3621	1511	39	69	177
Итого за день	3621	1511	39	69	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Чтобы не сидеть дома и не продолжать жрать - снова в зал
Вообще, я была там в сб, вс, пн, вт, вчера и сегодня
Если еще завтра меня туда понесет, то... Больше недели подряд получится

Впрочем
А чего дома делать, кроме как жрать?...