Дневник питания и тренировок за 22.10.2024

второй день груша и яблоко на работе остаются невостребованными. Зато съедается огурец
булки, разумеется, это остатки с комплексных обедов.
Второй день не ем хлеб (оттуда же), лаваш-ролл сегодня закончился. Из него делала рулет, а остатки вот так доедаю с супом.
Вроде бы прям "жрать" не хочется. По ходу, хлеб у меня действительно был как "перекус" и "просто пожевать"
Так же забираю остатки хлеба с работы домой, надо нарезать и посушить сухари.
Вспоминаю, что в тумбочке лежат конфеты - и примерно так же реагирую на пакет с хлебом. Ну, лежит, и пусть лежит LOL Пока что...
А сухарей я много не нажру, они не такие мягкие, с хрустящей корочкой, пахнущие свежей выпечкой :погуляла: как кусочки хлеба :crazy::D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Ролл Пшеничный [Ип Мхитарян]	39	91.7	3	0.3	19.2
Суп-похлебка "картошка на курином бульоне"	460	209.8	10.6	6.9	27.1
Ватрушка со Сметаной [Елисей]	100	354	8.4	13.6	49.1
Помидоры (томаты) соленые	200	32	2.2	0.2	3.2
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	3750	1398	38	55	181
Итого за день	3750	1398	38	55	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хотела попасть на степ, в итоге была замена на Interval Tr
И то, тренер сказала, что она пробует первый раз и утром на такой же группе ей сказали, что не похоже на то, к чему они привыкли
Ну да ладно
Я выложилась

И могу считать себя подготовленным клиентом 😆

Тренировка №1 20:00 20:55

Результаты за день

Энергозатраты: 397 ккал

Сергей Максимов 22.10.2024 22:51

Для тех, кто следит за своим здоровьем. Статьи, освещающие широкий спектр актуальных тем: признаки заболеваний, методы лечения, альтернативная медицина, мужское и женское здоровье, личностная и семейная психологии, мнения и советы медицинских экспертов

Галина 22.10.2024 23:03

Я такие сухарики наоборот, из дома на работу таскаю. У мужа привычка есть каждый день только свежий хлеб. Но даже если покупать по 1/2 буханки, то все равно много остаётся. Выкидывать жалко.
А вот в виде таких сухариков хлеб улетает за 30 минут на рабочей кухне. 🤭

Совёнка 23.10.2024 04:49

Галина, так же и начинала. 4-5 кусочков кирпичика дома, остальное на сухари и на работу )
А сейчас жалко вот остатки от комплексных обедов, забираю домой, сушу, беру обратно на работу ))
Домой покупаю редко, или с семечками хлеб, или багет, если в дальнем магазине и вдруг захотелось