Дневник питания и тренировок за 13.10.2024

Мороз и солнце, день N-нный...

Улыбнитесь ) всё будет хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Хлеб Альпийский с Семечками [Боско]	10	26.9	0.8	0.6	4.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле]	50	152.5	5.5	3.1	25.5
Щи из свежей капусты со свининой	400	266	10.4	22.8	4.4
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]	20	44	0.1	4	1.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	150	42	2.7	0.3	7.1
Кукуруза Сладкая [Green Ray]	200	100	4	0	22
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Мороженое шоколадное О`КЕЙ Daily ТЧН	170	255	6.8	8.5	42.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	3651	1358	50	75	126
Итого за день	3651	1358	50	75	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Так и не поняла, почему перестало показывать пульсовые зоны, ну да по фиг. Бегала же без этого, и щас можно забить
Тренер вчера сказала, что я бегаю на выносливость, если мне не дурно, значит, 160 пульса мне норм
Собственно, она так же иногда упражнения делает

Сегодня ходила на Степ и осталась на дорожку