Дневник питания и тренировок за 10.10.2024

Бррр, погодка. У нас Табата на коврике. Я тоже с гантелями предпочитаю боксерские движения. Такое ощущение, что Табата просто выматывает, но мышцы не укрепляет.

Это пройдёт, табата- это кардио

В октябре снег🙈

Широка страна моя родная… а это мой вид из окна

Майя, что такое "кардио"?  (меня интересует научное определение, а не простонародное)

Это пройдёт, научно кардио- это укрепление с.с.с и д.с

Майя, не поняла. Почему табата - это кардио?

Это пройдёт, наверное поэтому что там прыгнешь как ненормальный🤣🤣🤣 ЧСС повышается

Это пройдёт, мой тренер ведет круговую и табату с оборудованием. И по нагрузке хорошо, и упражнения разнообразные, в т.ч. и кардио, и пресс. Ну и атмосфера у нее всегда "особенная" какая-то, по-моему 
Вчерашняя тренер иногда попадала мне на замены, но тоже с оборудованием было всё. НО. В зале недавно поменялся координатор групповых программ....  как я поняла, табату хотят перенести ваще во второй зал (там для йоги, растяжки всё, бодибаров-гантелек нету). И вот коорд-то мне ответила, что типа классическая табата только на ковриках. 
А мне в общем-то по фигу на классическую или не классическую, мне интервалку надо с гантелями, дисками, штангами 
Видимо, коорд сказала этой девочке табату на ковриках вести вот вчера. Надеюсь завтра у моего тренера будет всё как обычно

Маргарита, и? Меня всегда изумляет, когда что-то называют "это кардио, это не кардио".

Совёнка, у нас есть другой тип упражнений, там больше именно нагрузки на мышцы, а не безумного мельтешения. Хотя тоже выматывает.

Маргарита, Это пройдёт,
дак вот если бы оно повышалось там... у меня... 
вчера. последний круг. показывает упражнение - в планке на локтях ноги вместе-врозь прыжком или (КОМУ ТИПА СЛОЖНО) переставлять просто вправо-влево по одной ноге... Я спрашиваю - а можно на прямых руках, но с каждым прыжком врозь ноги еще рукой до плеча доставать? Даже показать пришлось, что я имею ввиду. "Разрешили" мне делать так. Дак я хоть поскакала напоследок вот.... Остальные ножками по одной делали в стороны  мдя... 
я хоть чуток пульс разогнала, потом в раздевалку, наушники взять и на беговую дорожку
да, я вспотела на табате, да, первые три круга (упражнения такие были + перед этим лично я хожу на две подряд, силовая была) мне были тяжеловаты для ног, но все равно делала. Однако... ну реально скучно с просто ковриками 

Майя, 
"Это Урал, детка" (с) 

Бррр. Холодно у вас. Хотя раньше на Кубани к покрову тоже выпадал первый снег, либо чуть позже, числах в двадцатых. А теперь скорее в декабре бывает

Это пройдёт, сама хз🤣🤣🤣
Знаю, что ещё кардио любят приписывать жиросжигающие свойства. Тогда почему оно не называется "жирдио"? 🤣

Маргарита, жир сжигает дефицит калорий.

Это пройдёт, само собой😉

Добрый день.
Да уж у Вас совсем холодно.У нас еще теплынь 25

Маргарита,

Это пройдёт, двусмысленная фраза получилась