Дневник питания и тренировок за 06.10.2024

Закупилась продуктами в магазинах
Заодно взяла твердый сыр и куриный рулет. Сыр я ем только плавленный или расплавленный
Поэтому решено было наворотить что-нибудь... В общем, на лаваше получилось вот такое развалившееся нечто 😆😅

Слишком долго лаваш ждал меня и затвердел, ну и, как следует далее, поломался

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]	100	220	0.5	20	8
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле]	50	152.5	5.5	3.1	25.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	600	84	3.6	0	22.8
Печенье Сахарное [Сладиал]	100	410	8	12	67
Лаваш-ролл Смак	80	267.2	8.2	0.9	56.5
Оливки без Косточки [Bonduelle]	110	179.3	1.1	18.7	0
Рулет классический куриный халяль	90	153	12.6	8.1	6.3
Итого	3641	1525	39	64	199
Итого за день	3641	1525	39	64	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня ходила на степ. 1.5 года не посещала эту группу, потому что поменялся тренер и на тот момент там все было плохо
Но тренер вырос, причем, не в разы, а десятикратно
Мне очень зашло😏
Хотя ощущала себя бревном - не успевала и было плохо слышно, че мы делаем-то😆

Тренировка №1 12:00 13:00

Результаты за день

Энергозатраты: 420 ккал

Галин@ 06.10.2024 17:42

Всё равно хорошо. Надо всё пробовать и оставлять самое лучшее

Совёнка 06.10.2024 18:06

Галин@, степ я люблю ) просто тренер тогда поменялась и было очень слабо, потом некогда из-за огорода, потом на персоналки начала ходить и граик несколько поменялся, просто не была в зале в эти дни/время даже....А сейчас она поднатаскалась, поэтому можно и возобновить посещения степа ☺️