Дневник питания за 02.10.2024

До сих пор кажется, что много жру. Особенно хлеба
Но для ежевечерних походов в зал или в лес нужна энергия, хотя и не особо качественная
А вот вес опять скачет. Буквально недавно радовалась числу 62, и снова 63-64 показывает )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]	450	254.5	9.1	11.7	27.4
Хлеб белый	150	399	13.3	5	70.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Печень свиная тушеная со сметаной	150	259.8	39.2	11.1	11
Яблочно-морковное пюре	200	119.6	1.8	0.6	26
Итого	3756	1508	71	51	197
Итого за день	3756	1514	72	51	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 02.10.2024 08:27

Каждый день 10 км и 1500 ккал - это "много жру" при росте 166 см?...

Совёнка 02.10.2024 09:08

Это пройдёт, да не каждый день я бегаю Ангелочек

да и калораж все равно условно-примерный, просто стараюсь вписать всё, но не всё вписываю взвешенное... так, на глаз
Особенно хлеб. У меня с жкт проблемы были, я весила 58, месяц хлеб вообще запретили есть тогда. После этого отвыкла от него, ну, кусочек иногда съедала в обед с супом. А тут - протину прорвало, особенно, когда он свеженький, мягкий, но хрустящая корочка - ням! Сумашествие