Дневник питания и тренировок за 30.09.2024

Сегодня будет зажор - два коллеги свои др в выходные не зажали, а перенесли на понедельник. Ну... чО.. жрем )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]	450	254.5	9.1	11.7	27.4
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	450	211.5	1.8	1.8	44.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Печень свиная тушеная со сметаной	150	259.8	39.2	11.1	11
Батон Подмосковный [Смак]	100	260	7.5	2.5	51
Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом]	100	170	17.5	9.5	3
Итого	4106	2016	95	64	265
Итого за день	4106	2016	95	64	265