Совёнка
30.09.2024 06:19
Дневник питания и тренировок за 29.09.2024
я отсюда не пропала, просто аншлаг дел :crazy:
и в сад, и в зал, и в лес, еще к родителям - дождаться вентиляционщиков, и кучу всего на кухне сделать надо было :think: чтобы морковка и яблоки не пропали...
и в сад, и в зал, и в лес, еще к родителям - дождаться вентиляционщиков, и кучу всего на кухне сделать надо было :think: чтобы морковка и яблоки не пропали...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Конфета Даежь [Essen] |
30
|
138 | 1.7 | 6.9 | 17.4 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
50
|
110 | 0.3 | 10 | 4 |
| Сливочный Плавленный Сыр [Светаево] |
200
|
428 | 20 | 35 | 8 |
| Хлеб Альпийский с Семечками [Боско] |
300
|
807 | 25.2 | 19.2 | 135.3 |
| Яблочно-морковное пюре |
100
|
59.8 | 0.9 | 0.3 | 13 |
| Морковный сок |
100
|
56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Итого | 3356 | 1857 | 55 | 74 | 244 |
| Итого за день | 3356 | 1857 | 55 | 74 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бегать... Даже после сада
А еще сегодня был час трени на все тело, потому что тренер предложила, а я согласилась. Но тут уже не писала браслетом энергозатраты, в тренажерном зале занимались просто
А еще сегодня был час трени на все тело, потому что тренер предложила, а я согласилась. Но тут уже не писала браслетом энергозатраты, в тренажерном зале занимались просто
Тренировка №1 12:30 13:25
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10270 |
10270 |
Время |
64.5 |
64 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 567 ккал
Дистанция: 10270 м
Время: 64.5 мин
Татьяна
30.09.2024 06:41
Какая вы молодец!!! Все везде успеваете и про себя не забываете!!
возможность
не думать о насущных проблемах. Просто выполняешь упражнения,
общаешься с любимым тренером на другие темы, или бежишь с
музыкой/аудиокнижкой в наушниках... Кайф 
Это пройдёт
01.10.2024 13:21
Ого, какой огород. А этого достаточно для полного самообеспечения?
Совёнка
01.10.2024 14:14
Это
пройдёт, эээмм... да я бы не сказала... Всё-таки на семью трех
поколений из 6 человек картошку мы докупаем каждый год. Морковка
иногда успевает за год в яме на хранении испортиться. Лук и чеснок
в общем обычно норм... Свекла не растет 
Помидоры-огурцы-перцы (в теплицах) - год от года по-разному. На соленья вроде хватает.
По ягодам тоже зависит всё от погоды. В этом году вишни не было вообще, в прошлом - клубника отдыхала, в этом собирали. Яблок немного, бывало и до фига, клетчатые баулы раздать пыталась на работе. Несколько кустов-деревьев просто сломало в мае этом
Ну как-то так... Я ваще считаю, туда надо отдыхать уже ездить, а всё остальное проще не упахиваться, а купить. Но не помогать родителям не могу. Хотя папа иногда орет - продать на фиг этот сад уже
Помидоры-огурцы-перцы (в теплицах) - год от года по-разному. На соленья вроде хватает.
По ягодам тоже зависит всё от погоды. В этом году вишни не было вообще, в прошлом - клубника отдыхала, в этом собирали. Яблок немного, бывало и до фига, клетчатые баулы раздать пыталась на работе. Несколько кустов-деревьев просто сломало в мае этом
Ну как-то так... Я ваще считаю, туда надо отдыхать уже ездить, а всё остальное проще не упахиваться, а купить. Но не помогать родителям не могу. Хотя папа иногда орет - продать на фиг этот сад уже
Это пройдёт
01.10.2024 22:15
Совёнка,
у меня что-то апокалиптические настроения начались... Очень тянет
огород копать и ружьё купить.
