Дневник питания и тренировок за 19.09.2024

Вспомнила о фруктовых салатах... Это просто пошла в магазин, увидела киш-миш, потом взгляд упал на нектарины... Ну а яблоки огородные )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	500	235	2	2	49
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Борщ со свининой	440	283.8	11.9	13.6	27.7
Нектарин	180	79.2	1.9	0.6	15.9
Виноград Киш-Миш (Белый, Красный) [Магнит]	150	85.5	0.5	0.2	24.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]	10	22	0.1	2	0.8
Итого	4036	1498	38	50	219
Итого за день	4036	1493	38	50	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не особо верится в эти энергозатраты от силовой группы и табаты, конечно... Но, такой уж фитнес-браслет )
Сегодня вечер спас любимый тренер - забрала 18 и 19 часов на две полноценные групповые
Обожаю

Тренировка №1 18:00 20:00

Результаты за день

Энергозатраты: 359 ккал

Это пройдёт 19.09.2024 22:50

Эээ. За полтора часа столько при шаге тратится. А пульс какой?...

Совёнка 20.09.2024 06:46

Это пройдёт, Широкая улыбка

средний - 103, максимальный 160
да это дурацкий фитнес-браслет, так чисто попробовать решила потыкать "свободную" тренировку. Он мне бег-то не считает нормально, а тут и говорить не о чем

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2024 06:55

Совёнка, корпус в браслете не косит? Или кажется.. Его можно поправить.

Совёнка 20.09.2024 07:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),это не корпус, это ремешок со сдвигом... видимо, считают, что при таком наклоне лучше на экран смотреть Лопну от смеха!

Это пройдёт 20.09.2024 08:21

Совёнка, а браслет в месте, которое на фото, был? Он же должен быть на запястье, чтобы пульс считывать.

Совёнка 20.09.2024 08:28

Это пройдёт, а без разницы. И ниже спускаю, и повыше поднимаю по руке, и затягиваю вплотную или свободнее - пульс все равно по впечатлению "от балды" рисует ))
Для меня это - часы с подсветкой, которые не жалко промочить, если попаду под дождик Я крут