Дневник питания за 14.08.2024

Трое подруг подписались на марафон :crazy: 
Вообще, я изначально отнеслась к этому довольно скептически. Сегодня решила узнать, как-что у них продвигается. Оказалось, прошло 2 недели.
Одна через неделю забила на всё, другая на второй неделе траванулась. Третью видела в начале августа, но не обсуждали эту тему, вроде что-то там продолжает считать (ну, кроме тех выходных, когда виделись :D там возможности считать не было, это на фестиваль выезжали с палатками)
Людей с язвой-гастритом заставляют менять меню, а на вопрос "что есть тогда?" - предлагают примерное, которое суют всем. 
В общем... радостно мне, что я на такое не подписывалась, когда худела. Иначе бы и похудеть не смогла и забила бы быстро на вот это всё. Так же, через недельку, наверно:think:
Подруге сказала - жри нормально, не *** мозг. Описала свой путь к адекватным (для меня) цифрам на весах. Может, прислушается

Но сейчас еще понимаю, что пока не обступаешь свои грабли, да еще и по нескольку раз - вряд ли кого-то слушать станешь. 
Так-то... сейчас я бы отправила к тренеру, который бы и программу тренировок написал, и по еде подсказал на основе индивидуальных особенностей подопечного. Всё должно быть совместимо с организмом, а худеть можно и на минимальном дефиците, а не на подобранных марафоном "жрите на 1350 и не больше"
ИМХО.