Совёнка
14.08.2024 07:52
Дневник питания и тренировок за 13.08.2024
:D снова перебор
но так-то очень хотелось. а я себя не ограничиваю
Осуществила рейд по магазинам. Главным образом ради куриной печени и арахиса. Случайно по дороге в булошной увидела любимый хлеб с семечками. Их, конечно, меньше, чем в хлебе из жм, но... В итоге взяла аж две булки сразу (последние перед закрытием еще и со скидкой)
открыла плавленный сыр. Ну, раз появилось, на что намазывать-то (я хлеб редко беру)
вафли были открыты вчера, хотелось сладкого, но конфеты я себе не разрешила LOL наверно, единственное, что не разрешила
но так-то очень хотелось. а я себя не ограничиваю
Осуществила рейд по магазинам. Главным образом ради куриной печени и арахиса. Случайно по дороге в булошной увидела любимый хлеб с семечками. Их, конечно, меньше, чем в хлебе из жм, но... В итоге взяла аж две булки сразу (последние перед закрытием еще и со скидкой)
открыла плавленный сыр. Ну, раз появилось, на что намазывать-то (я хлеб редко беру)
вафли были открыты вчера, хотелось сладкого, но конфеты я себе не разрешила LOL наверно, единственное, что не разрешила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Печень свиная (Тушение) |
125
|
128.8 | 22.8 | 4.2 | 5.9 |
| Хлеб белый |
150
|
399 | 13.3 | 5 | 70.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Гречневая каша |
300
|
325.5 | 10.5 | 5.7 | 57.6 |
| Вафли Ретро [Сладонеж] |
25
|
127.5 | 1.5 | 6.8 | 15.5 |
| Ватрушки картофельные по 1-246 |
100
|
165 | 6.2 | 7.6 | 17.7 |
| Хлеб Альпийский с Семечками [Боско] |
100
|
269 | 8.4 | 6.4 | 45.1 |
| Микс Арахис в Сахаре и Арахис в Какао [Кондитер Профи] |
50
|
215 | 4 | 6.5 | 35.5 |
| Сливочный Плавленный Сыр [Светаево] |
50
|
107 | 5 | 8.8 | 2 |
| Garret raspberry peach 4.6% |
200
|
110 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 4191 | 2287 | 82 | 67 | 328 |
| Итого за день | 4191 | 2287 | 82 | 67 | 328 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
пятая точка ныла еще вчера, пока шла домой. Ибо после тренажерного зала я еще и бегать вон пошла... Пока погода есть и время позволяет, надо ловить момент
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10290 |
10290 |
Время |
66.5 |
66 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 572 ккал
Дистанция: 10290 м
Время: 66.5 мин
Перепад высот: 10 м
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
