Дневник питания за 12.08.2024

:{} опять надо слезать со сладкого... что-то у меня периодами накатывает желание сожрать уйму конфет-вафель...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Печень свиная (Тушение)	125	128.8	22.8	4.2	5.9
Хлеб белый	50	135	4.7	1.8	23.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	450	63	3.6	0.5	11.3
Гречневая каша	300	325.5	10.5	5.7	57.6
Конфета Даежь [Essen]	40	184	2.2	9.2	23.2
Волшебная Лампа [Невский Кондитер]	80	414.4	4.8	24.4	44.4
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Мороженое шоколадное О`КЕЙ Daily ТЧН	200	300	8	10	50
Вафли Ретро [Сладонеж]	75	382.5	4.5	20.3	46.5
Итого	4011	2475	84	104	313
Итого за день	4011	2473	83	104	313

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 13.08.2024 09:50

Не хочу пугать, но у меня было что-то похоже перед диагнозом диабета, хоть до того я не очень то была любителем конфет и булочек. Но что -то в организме пошло не так , правда без нервотрепки тогда не обошлось... 🥹😒😱

Совёнка 13.08.2024 12:29

Виля, тьфу, тьфу, тьфу, конечно
да я всегда сладкоежкой была. просто накатывает периодами. иногда держу себя в руках, иногда расслабляюсь

Selin 13.08.2024 12:37

Совёнка, я тоже сладкоежка, но последнее время при достаточном уровне белков, воды и клетчатки мне не так сильно сладкого хочется. А у вас клетчатки почти совсем нет. Может, если ее добавить, у вас тоже тяга к сладкому снизится?

Совёнка 13.08.2024 13:23

Selin, не знаю, об это мне задумывалась
иногда хочется, иногда не хочется
щас вот вместо яблок (дорогие че-то к тому же стали) жру огурцы (ттт, в саду растут - надо есть, не всё ж солить)
не хочу каждый раз зацикливаться о причинах С улыбкой

просто ем, что хочу. Сегодня вот на хлеб нападение какое-то, причем из комплексных обедов оставшийся. вкусненький такой, белый... видимо, свежий, поэтому уминается быстро Смущаюсь