Дневник питания и тренировок за 07.08.2024

У меня гемоглобин по нижней границе обычно . Когда брали 4 колбы на анализы мне аж поплохело..тогда я подумала - а некоторые по пол литра сдают и нормально 🫡

Света Бор, вот, я из таких  у меня после сдачи аж подъем какой-то, энергии много! 
А тут девочка рассказала, что каждый раз анализы сдает, пробирки по 20мл всего лишь, и в обморок падает  у всех по-разному

Ася Казанцева писала, что организм при кровопотере должен выделять, кажется, эндорфины. И что она поэтому сдает - чтобы получить кайф. А ко мне этот кайф никогда так и не пришел. Только тревога и стресс. Но всё равно уже больше 10 раз сдавала (счёт потеряла).

Это пройдёт, видимо да, у меня кайф )) И еще один плюс - два донорских дня в качестве выходных. Чаще всего я после сдачи на работу приезжаю, а донорские дни использую в другое время, когда мне надо отгул. ТТТ, начальство адекватное, всё согласуется. 
Те "обеденные", которые выплачиваются при сдаче и всякие бонусные материальные начисления  - фигня на самом деле. С нашей индексацией это на один раз в магазин сходить... Так что этот пункт для меня особого значения не имеет. 
По поводу потери счета - там же даются бумажки-справки, как раз дающие право на 2 дня отдыха  
А для себя я где-то на 5-8 сдачах попросила вот такое удостоверение (фото с интернета), там каждый раз отметка. У меня уже в одной такой бумажке всё заполнено было, новую выдали - там уже половина вот строчек тоже занята. 
Ну и если сдавать всегда в одном ОПК, то они из своей базы могут всегда справку о количестве распечатать. Собственно, в своей больнице я ее и брала, потому что первые 7 сдач (в студенчестве) у меня были в старой-старой базе (и на госуслугах не отображаются вообще) в другом ОПК, поэтому пришлось кататься еще туда. Там тоже справку сделали об этих 7 и там же заявление писать надо было. Ну, т.е. так и так ехать бы туда пришлось

Совёнка, а у вас и зарплата, наверное, белая? Мне никогда этих двух дней не давали к отпуску. Хорошо, если удавалось с работы хотя бы на кровесдачу вырваться.

Это пройдёт, белая ) но даже в той конторе, где я работала до этой фирмы, я договаривалась об отсутствии на работе или позднем приезде вполне спокойно...

Совёнка, я тоже хотела сдать кровь, но меня не взяли по возрасту. Мне 64г🤪

Галин@, ну как-то да, пораньше надо было начинать 

Совёнка, поделитесь секретом, насколько поднялся гемоглобин от исходного?

Совёнка, наверное 😄

Ольга, печень не поднимает гемоглобин )) только таблетки
снижение, как мы думаем, было вызвано принятием магния и цинка в апреле (магний точно затрудняет усвоение железа организмом). В мае гемоглобин был 111. 
В июне после таблеток он стал 131. Вчера был на этом же уровне, после таблеток железа, получается, примерно месяц прошел. Ферритин сдавала - 32, т.е. считается нормой. Так что печень и  вообще еда - максимум для поддержания уровня, но никак не повышения его... 
но я буду экспериментировать дальше - т.е. жрать печень, не жрать таблетки. И через несколько месяцев проверю, насколько упал уровень
опять же, я печень все равно не каждый день ведь ем...

Совёнка, спасибо)