Дневник питания за 23.07.2024

:crazy: Жрем витамины и печень
вес скачет, то 64, то 62. Фигня :ah:
Вернулась моя тренер, возобновились персоналки. Вчера был низ:dance: Чувствую жопу и ноги, ляпота )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Картофельное пюре по 1-208	260	195	5.5	2.1	38.2
Куриная печень тушеная со сметаной	180	339.3	44.6	16.2	3.8
Арбуз (Мытьё, нарезка)	300	81	2.1	0.3	17.4
Ирга (Мытьё, нарезка)	100	47	0	0	11.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вафли Ретро [Сладонеж]	75	382.5	4.5	20.3	46.5
Сметана 15% [Першинский]	100	160	2.6	15	3.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	3741	1814	80	65	223
Итого за день	3741	1814	80	65	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.