Дневник питания за 17.07.2024

Что-то в последнее время не хватает времени :crazy:
поэтому посты "задним числом" и подумывания о том, что бы перестать что-то считать... Ну, еще поглядим, конечно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Хлеб Маг с Семечками [Жизнь Март]	100	269	9.3	13	29.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Картофельное пюре по 1-208	260	195	5.5	2.1	38.2
Куриная печень тушеная со сметаной	180	339.3	44.6	16.2	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Арбуз (Мытьё, нарезка)	300	81	2.1	0.3	17.4
Клубника (Мытьё, нарезка)	300	123	2.4	1.2	22.5
Творог 5%	150	181.5	24	7.5	4.5
Сметана 15% [Першинский]	120	192	3.1	18	4.3
Вафли Ретро [Сладонеж]	75	382.5	4.5	20.3	46.5
Итого	4426	2377	118	90	268
Итого за день	4426	2377	118	90	268

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.