Дневник питания за 11.07.2024

Вчера запихнула на сегодняшний день еду. Сегодня сидела, удаляла строчки. Потому что садовое собирательство клубники лишило времени на готовку гарнира.
В итоге на обед взяла печень и овсянку. К слову, овсянку я заливаю кипятком и оставляю остывать. Потом еще доливаю воды и разогреваю в свч. Очень неплохо получается.
На счет питательности каш (типа, что после каш не хочется есть дооолго) - лично мой организм готов иногда и поспорить. в пол8 утра пшенку или овсянку заглотишь, а по приходу на работу в 9-10 уже кушать хочется... из серии "я бы что-то пожевала уже"
Еще вчера нормы пересчитала. Ну, как пересчитала. Натыкала тут что-то и мне расписало, сколько же чего мне требуется есть.
Всегда проблема добрать белков. Сейчас с учетом куриной печени - ну неплохо. Однако, не могу ж я себя заставлять полкило печени уминать :secret: в день. Да и дороговато это будет выходить
Яйца тоже не дешевые. Вот сварила штук 6-7, по 2шт закидываюсь. 
О железе что-то сказать сложно. Последний анализ очень большие числа показал :D из-за принимаемых препаратов/уколов. Но к рациону надо привыкать. Так что печень придется есть...
Думаю, снова купить селезенку говяжью... В двух мясных магазинах уже спрашивала - нету у них почему-то. Другие субпродукты есть, а селезенки нету. В лучшем случае нашла ее в магазинах для животных :think:

Вечером не удержалась, зашла в овоще-фруктовый киоск.. И купила почти 8кг арбуза :oops: