Дневник питания за 10.07.2024

Продолжается неделя уколов и отсутствия физической нагрузки
хотя ладно... на работу езжу на велосипеде, недалеко, за 15 минут точно доезжаю, если постараться и не попасть на красные светофоры, то и за 10 домчу
вчера с работы сразу в гараж и с мамой в сад. К сожалению, клубника сама себя не соберет, а папа отказался корячиться на грядках...
за 3,5ч на двоих собрали 6 ведер примерно по 5литров. честно, подзадолбались. зато вкусно. в прошлом году клубники не было вообще, в этом - едим и варим. Поэтому и поехали собирать - к выходным оно бы сгнило :(
в результате вернулась домой поздно, закинулась вареными яйцами и вафлями с чаем. Душ и спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вафли Ретро [Сладонеж]	100	510	6	27	62
Клубника (Мытьё, нарезка)	200	82	1.6	0.8	15
Гречка Отборная [Увелка]	80	288	10.4	1.6	57.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Свиная лопатка жареная с луком	30	166.9	6	15.7	0.3
Гематоген Детский [Форте]	40	140	2.4	1.4	30
Итого	3131	1630	45	61	226
Итого за день	3131	1630	45	61	226