Дневник питания за 08.07.2024

Что-то навалилось много, начинаю забивать на МЗР
во-1х, ем или однотипно, или с явным перебором, который не всегда и учитываю
во-2х, медотвод минимум на неделю от физтренировок - это даже, наверно, первая причина. Делать нечего, собираю пазлы сидя дома, вместо бега по лесу и тренажерного зала. Вот и зажор, вот и ниче не хочется записывать
в-3х, задолбалась разделять на приемы пищи. Сделала сначала "еда за день", но так или иначе автоматически добавляется то в завтрак, то еще куда-то. В итоге оставила только "завтрак", который теперь - вся еда за день. Ну, если я ее вообще сюда впишу
в-4х, наверно, играет роль еще то, что сколько и чего есть, типа железосодержащего, я уже поняла, и в дальнейшем смысла не особо вижу. Опять же, всегда можно вернуться

Думы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Творожная масса с курагой Светаево	180	540	17.8	36	36.4
Хлеб Альпийский с Семечками [Боско]	100	269	8.4	6.4	45.1
Сливочный Плавленный Сыр [Светаево]	50	107	5	8.8	2
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле]	52	158.6	5.7	3.2	26.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вафли Ретро [Сладонеж]	100	510	6	27	62
Клубника (Мытьё, нарезка)	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	3088	1665	43	83	187
Итого за день	3088	1665	43	83	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Selin 09.07.2024 19:39

Зря вы так, МЗР прекрасно мотивирует! Здесь очень большая поддержка от всех. Да, всегда можно вернуться, но ведь лучше и не уходить, как думаете?

Совёнка 10.07.2024 07:12

Selin, да дело не в мотивации. Точнее, МЗР не для мотивации, наоборот, мотивация была - понять потребление железа, а МЗР этому способствовал
Просто смысл тратить время на вписывание продуктов, если ем одно и то же и знаю количества?...