Дневник тренировок за 30.05.2024

Четверг 30.05.2024
еще вечером по 40 минут были Lower body и Upper body Надо подумать

и то, и другое фитнес-браслет насчитал по 150-200 ккал, что-то не верится Печально

Учитывать не стала. Групповые программы меняются, упражнения разные, запоминать/записывать их смысла не вижу. По секрету

Так что акцент Извини!

буду делать именно на персональные тренировки с конкретным количеством раз-веса-подходов, а групповые - просто есть Ok!

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	10530	10530
Время	66	66
Вес отягощения
Перепад высот	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 603 ккал

Дистанция: 10530 м

Время: 66 мин

Перепад высот: 10 м

Nataly? 31.05.2024 08:52

В каком клубе занимаетесь? По калориям так и есть, групповая 150-200 ккал

Совёнка 31.05.2024 09:38

Nataly, Екатеринбург, Bright Fit
мне не верится в показания браслета ) Потому что при синхронизации с приложением, хотя на браслете конкретно включалась тренировка-свободная (человечек со штангой у меня там) - в приложении это было как просто "шаги"
блин, я лучше тогда бегать пойду ) группы я посещаю, но учитывать их смысла не вижу
Да и конкретные упражнения в тренажерном зале - исключительно для дневника, по калоражу они тоже маленькие

Nataly? 31.05.2024 10:03

O L (Совёнка), то то вижу групповые одинаковые..я сейчас в прайме на Парина занимаюсь, Лена Блажко у нас отлично ведет верх и низ)) вечно полная загрузка. Так и есть это свободная тренировка😬

Совёнка 31.05.2024 10:12

Nataly, у Лены была только на степе, 1,5 года назад, когда она у нас на Ясной вела ) Потом вот клуб поменяла. Согласна, она прекрасный тренер ))
Но верх и низ по нашему расписанию в вечера четвергов - честно, проклятые тренировки какие-то )) От них отказалась мой любимый тренер (не успевает и другие группы есть, нагрузка очень большая, она отдала), потом то тренер менялся почти каждую неделю, в т.ч. и из других клубов приходящие вели, ну и программы, разумеется, тоже не все нравились
Сейчас эти группы новенькая девочка вот с весны забрала. Первые недели три ваще хреново всё было, ну, человек учился. Сейчас лучше стало, конечно, но для меня они приоритет потеряли
Люблю круговую и табату, я, видимо, больше на выносливость залипаю )))

Nataly? 31.05.2024 10:46

O L (Совёнка), Табата хорошо конечно но все таки больше аэробная нагрузка..чем хороши верх и низ -сочетанием силовой и аэробной..если взять хороший вес и не халявить все можно оч прилично прокачать..

Совёнка 31.05.2024 10:56

Nataly, это у Лены верх и низ могут получиться аэробными как раз ) Ну у нас тоже у пары тренеров, возможно так получается...
Всё-таки у нас верх и низ - это конкретно силовые, я бы сказала По секрету

И да, я очень люблю именно аэробные группы ) Плюс еще вариации расписания удобны - перед интервалками по часу силовых как раз. А потом я еще иногда и на 10км бегать ухожу Ангелочек