Алек Сантин
01.03.2025 07:15

Дневник питания за 01.03.2025

Самый необычный блин!

Первый раз делала так называемый финский блин. Если не ошибаюсь, в Финляндии о нем и не слышали 😁 так быстро и так просто оказывается! А как вкусно и сытно😋

Делала силовую! Божечки, хорошо-то как! Еще хочу! 😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финский блин
0.5
294.3 10.5 13.2 33.6
Творог Обезжиренный 1,8%
75
75 13.5 1.4 2.5
Джем Смородиновый
40
99.2 0.2 0 24.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
20
11.4 0.8 0.3 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сазан
200
194 36.4 5.4 0
Картофель
150
115.5 3 0.6 24.5
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
9 0.3 0.1 1.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира
100
150 18.7 8.3 0
Баклажан
50
12 0.6 0.1 2.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Сыр фасованный лёгкий
20
52 5.8 3 0
Кетчуп Низкокалорийный
35
12.3 0.4 0.1 2.6
Масло из рисовых отрубей
5
44.2 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Aнна Лизa 01.03.2025 07:34
Просто возмутительно вкусно выглядит, как штрудель я не знаю, как с вашими кулинарными талантами вы ухитряетесь худеть. Меня сильно выручает кулинарная лень ) ем все в максимально простом виде
Алек Сантин 01.03.2025 07:51
Анна Лиза, благодарю 🌹. Как раз моя любовь к кулинарии мне помогает держать вес. Я изобретаю из лёгких продуктов полноценные блюда и всегда ем такое с аппетитом 😋
Маргарита 01.03.2025 07:53
интересный вариант, пошла гуглить рецепт
Aнна Лизa 01.03.2025 08:02
Алек Сантин, все есть лекарство при правильном употреблении
Алек Сантин 01.03.2025 08:02
Маргарита, он до невозможности прост
Алек Сантин 01.03.2025 08:02
Анна Лиза, именно
Ира 01.03.2025 12:39
Это фото вашего блинчика?
Какая начинка у него?
Маша 01.03.2025 12:54
Выглядит великолепно. Не отказалась бы к чаечку. И да, с Масленицей 
Алин@ 01.03.2025 13:48
Великолепно, 👍любусь , у вас самая красивая и вкусная Масленница🫶🧸🥞
Алек Сантин 01.03.2025 16:41
Ира, творог и смородиновое варенье
Алек Сантин 01.03.2025 16:41
Маша, с Масленицей!
Алек Сантин 01.03.2025 16:41
Алин@, благодарю! Все в наших руках 😉
Алин@ 01.03.2025 17:29
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги