Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финский блин |
0.5
|
294.3 | 10.5 | 13.2 | 33.6 |
Творог Обезжиренный 1,8% |
75
|
75 | 13.5 | 1.4 | 2.5 |
Джем Смородиновый |
40
|
99.2 | 0.2 | 0 | 24.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
20
|
11.4 | 0.8 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 296 | 479 | 25 | 14 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан |
200
|
194 | 36.4 | 5.4 | 0 |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 525 | 405 | 43 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
50
|
185.5 | 6.5 | 0.8 | 35.7 |
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира |
100
|
150 | 18.7 | 8.3 | 0 |
Баклажан |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сыр фасованный лёгкий |
20
|
52 | 5.8 | 3 | 0 |
Кетчуп Низкокалорийный |
35
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Масло из рисовых отрубей |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 280 | 464 | 32 | 17 | 42 |
Итого за день | 1101 | 1349 | 100 | 44 | 135 |