Алек Сантин
21.02.2025 14:55

Дневник питания за 21.02.2025

Вот же повороты вселенной 😁 Стараюсь питаться как раньше, начинаю понемногу заниматься и тут хлобысь 💥 Приходит бывшая коллега и приносит каждому по пирожному 🍰

Все садятся пить чай. И если в другой день отказаться можно запросто, то сегодня - никак. Она приходит очень редко, а любим мы ее очень, что отказаться равносильно обидеть. Да, такие моменты тоже бывают в жизни.

Пообщались, похохотали, погрустили. Даже жаль, что рабочий день так быстро кончился. И все же дома не удержалась, сделала себе добавочную тренировку на 30 минут.

А теперь пора закупаться на неделю 😉

P.S. фото не мое, а пирожное именно такое

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу Овощное
130
39 1.6 0.1 7.3
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Криспы Алтайские Гречневые
9
34.8 1.2 0.3 6.4
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Творожный сыр Almette легкий
20
49.4 1.7 3.6 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Канадская Смесь
130
36.4 5.9 0.5 5.9
Гречневая крупа ядрица
40
123.2 5 1.3 22.8
Печенье Мультизлаковое
42
190.7 3.4 6.3 28.6
Exponenta Страчателла-Пломбир
200
70 12 0 6
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
100
169 27.5 5.7 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая
40
140.8 5.5 1.2 25.7
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Крекер Бородинский
1
134 5.9 8.2 8.1
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой
40
144.8 3 1.1 29.1
Айсберг (салат кочанный)
30
4.4 0.2 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
А где пирожное в дневнике? Я тоже хочу такое попробовать)
Ира 21.02.2025 15:57
По внешнему виду очень похоже на пирожное "Шу".
Ира, 🤝
Алек Сантин 21.02.2025 18:34
Я его добавила после того как написала пост
Алек Сантин 21.02.2025 18:34
Ира, это оно и есть 😉
Aнна Лизa 21.02.2025 18:39
Так не нравится мне, когда из приема пищи делают что-то социальное это ж физиология, ну как можно вынуждать что-то есть специально.
Ann 21.02.2025 22:32
Анна Лиза, в точку
Еще, чем ближе родственники, например, тем больше нарушений личный границ, они думают это так работает, а не наоборот))
Я столько о своем питании наслушалась, что меня просто в дрожь бросает, если эту тему поднимают. Оо, диетка и окружение - это вообще огромная тема. У меня был друг, например, он реально хороший и умный был. Но, таскал мне пироженые, прям стабильно. Зная, что я на диете. Я бесилась, ругалась, думала, что это и зачем это, саботаж. Не работало. Потом уже поняла, что у него было военное детство (Грузия) и он даже чужой голод не мог терпеть.
Я и сама часто в презенты еду таскаю, каюсь. Многое, что сама не ем, ношу подарками, мармелад, например, ну так весело выбирать, такие классные магазины у них))
Aнна Лизa 22.02.2025 05:06
Ann, ну блин. Корни своего желания накормить пирожными, как ни цинично звучит, должен анализировать друг, а не ты. Можно кормить фруктами (ну например) или духовной пищей

У меня в этом плане разговор короткий - не ем и все, прасцици. Не постесняюсь имитировать диабет.

Дело даже не в диете, я и в обычном режиме далеко не все ем. И для меня съесть условное пирожное, если оно не в моем вкусе - пытка.
Алек Сантин 22.02.2025 05:26
Анна Лиза, есть те кто заставляют, но здесь не тот случай. Не так все критично. Небольшое стечение обстоятельств.
1. Человек приходит редко
2. Большая любовь и уважение к этому человеку
3. Человек принес по маленькой вкусняшке для всех по 1 штуке (50г)
4. Человек и шашлык принести может, но в этот раз, видимо, не было такой возможности
5. Человек принес то, что едят в нашем кругу все (бисквиты, например, как минимум двое терпеть не могут)
Ничего критичного не вижу, чтобы демонстративно отказываться.
Поправьте меня, если я ошибаюсь, но кажется Будда умер от того, что съел предложенное ему в качестве подношения мясо. Из уважения.
Aнна Лизa 22.02.2025 05:57
Алек Сантин, я же не решаю за вас, я про свое отношение толкую. И то в общем. Вполне может быть, что и я в данной ситуации с удовольствием отведала бы. Но сама никогда угощать сладким не буду, тем более что как-то так сложилось, что в моем кругу люди или сознательно отказались от покупных десертов, или по здоровью нежелательно (мамы, напр)
Алек Сантин 22.02.2025 08:24
Анна Лиза, это да. Сама бы я тоже не понесла сладкое
Алек Сантин 22.02.2025 08:26
Алексей Фёдоров, легенды вегетарианцев? Это их выбор, не мой. Я мясоед и, кроме того, русский человек, живущий в Сибири, где все и всегда ели мясо. Иначе здесь не выжить
Ann 23.02.2025 23:24
Анна Лиза, надо мне меня духовной пищей покормить!
Aнна Лизa 24.02.2025 03:49
Ann, нам всем надо. Духовное первое-второе и духовный десерт.
Ann 24.02.2025 11:31
Анна Лиза, ахххаахх
Светлана? 24.02.2025 11:50
Пирожные-убийцы прям... Так их загнобили, будто они лезут в рот сами, с умыслом преступным. А потом, ночью... вылазят на боках и заднице мерзкими наростами, как инопланетная заразааааААА!!! На самом деле, это 167 кк жиров, углеводов и белков. Абсолютно безопасных, вкусных, полезных❤️
Алек Сантин 24.02.2025 20:21
Светлана?, потому и съела, не смотря на распланированное меню
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты