Дневник тренировок за 14.02.2025

Прислушалась к себе. Поняла, что пора. Пора возвращаться к любимому железу. Пока вес небольшой - торопиться здесь незачем. Через пару недель буду увеличивать, но так же постепенно.Рука чувствуется, но уже не болит. Даже на сведении и подъеме мышца перестала ощущаться спазмом или болью. А вот шея все еще потягивает. Но оно и понятно, такой застой быстро не разойдется. Хотя на шрагах все прошло отлично. Продолжу работать над этим.Рацион снова урезала до 1800. Гормоны - штука серьезная. Посмотрим, услышит ли меня тело, поймет ли, что набор нам совершенно не нужен. Разве что мышцами😉