Дневник питания за 14.09.2024

Добрый день всем!
Делая подборку по темам, выяснила, что мне не хватает хороших фото готовых работ, а значит, нужно пойти прогуляться и сделать массу фотографий. Но сегодня это очень сложно сделать, не запечатлев огромное количество людей, которые приехали на финал Фестиваля. Да, у нас сегодня шумно весело и многолюдно.
Но, все же без очередного мурала я вас не оставлю и вместо подборки покажу работу итальянца Элио Перра (Yama11). Тем более, что его работа называется "Муза искусства". А что же как не искусство подарило нам этот фестиваль и украсило наш микрорайон?

Элио невероятно обаятельный парень. Говорит на нескольких языках и всегда рад пообщаться. Его Мадонна изначально, на эскизе, была просто гипсовой, но в итоге стала такой яркой и заметной, что многие даже жалеют, что ее разместили на выезде из микрорайона, а не где-нибудь на более заметном месте.
Вот такая замечательная Муза специально для вас. А мы пошли праздновать и веселиться среди соседей и гостей нашего микрорайона!
Хорошего дня всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Нектарин	90	39.6	1	0.3	8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	40	106	5.3	1.7	14.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40	100	11.2	5.9	0
Итого	325	551	27	18	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная	100	41	3.8	0.4	4.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	120	176.4	36.2	2.5	0
Вода	400	0	0	0	0
Картофель печеный, с солью	85	79.1	1.7	0.1	17
Итого	710	341	41	8	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	90	84.6	4.3	0.3	15.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сухарики для Салатов и Супов [Krutonoff]	10	40	1	0.7	7.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Арахисовое масло жидкое	5	45	0	5	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	20	11.4	0.8	0.3	1.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	475	245	8	8	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	110	226.6	31.7	10.1	0
Макароны из муки высшего сорта	40	135.2	4.4	0.5	28.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	705	427	37	15	32
Итого за день	2415	1565	115	50	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 14.09.2024 13:19

Хорошего дня! Отличная работа 👍

Алек Сантин 14.09.2024 14:02

Лариса Лямина, мне очень, что он написал работу в основные цвета дома

Наталья 14.09.2024 14:30

Нарядно👍👏🌹 по хорошему завидую)

Алек Сантин 15.09.2024 05:40

Наталья, наш микрорайон вчера официально признали музеем под открытым небом

Наталья 15.09.2024 06:22

Алек Сантин, класс. Я бы тоже так сделала. Это здорово, что в вашей жизни случилось такое неординарное событие. 👍🌹🌹🌹

Юлия 15.09.2024 06:41

Я думала, что это фемида. Ну какой-то странный образ. Надо бы спросить художника. С закрытыми глазами, в одной руке, кажется, баллончик краски, в другой сфера, напоминающая глобус.
Муза...
Причём она с такими украшениями агрессивными, жёсткими...