ЛанаСвет Живая
29.12.2014 08:28

Дневник питания и тренировок за 28.12.2014

Творог кончился - поэтому белки в печали ( А еще муж купил чудесное пироженко - которое и испортило мне весь рацион ( Одна радость - оно было вкусное!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай+сахар
600
185.4 0 0 46.8
Винегрет заправл
124
76.9 2.1 3.3 9.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
19
38.2 1.3 0.2 7.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корейка копчено-запеченная (свинина)
40
190 4.1 19.3 0
Корейка сырокопченая (свинина)
15
70.4 1.6 7.1 0
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожники
56
101.4 12.3 1.8 8.6
Пирожное воздушное с кремом
111
488.4 2.9 23.1 67.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожники
45
81.5 9.9 1.4 6.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
24
78.7 1.7 2 13.3
Корейка копчено-запеченная (свинина)
25
118.8 2.6 12.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 301.3 ккал
Время: 25 мин
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы