Дневник питания и тренировок за 09.09.2014

День рожденье мужа - в тихом семейном кругу )
Вчера жаловалась на недобор жиров - сегодня же они горят красным пламенем Восклицание

Всё было вкусно и , как говорит моя свекровь - душевно!
Сожалений нет, но вот аппетит сегодня с утра, почему-то, зверский!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Помидор (томат), парниковый	124	17.4	0.7	0	4.7
Перец сладкий зеленый	14	3.8	0.2	0	0.7
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сыворотка творожная	409	81.8	3.3	0.8	14.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Итого	923	331.9	14.2	14.7	35.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 25.12	112	136.8	19.3	3.1	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	712	142.8	19.3	3.1	8.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	100	264.6	10	23	4.6
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	100	114	2.5	5.3	13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Рулет "Мираж гурмана"	100	304.9	5.5	14.9	39.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Итого	695	1020.5	30.9	65.5	78.9
Итого за день	2562	1624.7	71.7	84.5	146.7