Раздельное питание

Лженаука. Давно  опровергнуто наукой (лет 50 назад...)
Доказано, что на похудение не влияет. Все аргументы ложны (они были придуманы физкультурником шелтоном 100 лет назад, когда ничего не знали о пищеварении)
Сейчас кроме обмана, нет вообще ничего верного. (100 лет назад это было просто заблуждением)

Я пробовала. На раздельном много не съешь, потому и худеется. Но если Вы не планируете всю жизнь раздельно питаться, то лучше и не начинать. Ибо тогда килограммы вернутся. А вообще, если читали вводную этого сайта, то должны помнить следующие мудрые слова: 

"Вы наверняка читали или слышали от знакомых о разных способах эффективного похудения: одни худеют благодаря раздельному питанию или сокотерапии, другие перестают есть после 18-00, третьи начинают ходить на танцы или бегать, а некоторые вообще становятся вегетарианцами или даже сыроедами. И, конечно же, нельзя забывать о множестве диет: гречневая, кефирная, яблочная, рисовая, арбузная, грейпфрутовая, а также именные диеты – диета Кима Протасова, Мишеля Монтиньяка, доктора Дюкана, доктора Аткинса, Екатерины Маримановой, Елены Малышевой, доктора Ковалькова, - все они помогли кому-то в своё время. Вам может казаться, что между всеми эти способами похудения есть какие-то принципиальные отличия. На самом деле это не так, ведь все они тем или иным образом заставляют человека уменьшить калорийность своего рациона либо увеличить физическую активность. То есть эти способы работают лишь потому, что смещают баланс в сторону дефицита энергии, то есть вы начинаете потреблять с пищей калорий меньше, чем тратить.  

Зная это фундаментальное правило, вы сможете так организовать своё питание и физическую активность, что будете худеть «без отрыва» от обычной жизни, максимально комфортно, не отказывая в своих любимых продуктах и блюдах и не меняя кардинально распорядок дня".

я не с целью похудения интересуюсь, а с целью улучшения самочувствия ( во избежания вздутий, бурений, изжог, тяжести и тд)!