ЛанаСвет Живая
16.04.2014 10:21

Дневник питания и тренировок за 15.04.2014

Торт в утренний перекус, а калорий всё равно не набралось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шоколад молочный
5
26.6 0.4 1.5 2.8
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Творог 14.03
120
158.4 20.2 4.3 8.9
Вода
250
0 0 0 0
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Гексавит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Прага"
140
396.9 8.3 17.6 54.6
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша 24
152
123.1 4.6 0.8 24.3
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Арахис жареный
7
43.8 1.8 3.6 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
27
19.4 0.5 0.1 4.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
65.3 2.2 0.4 13.1
Шпроты в масле. Консервы
19
69 3.3 6.2 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
3
4.6 0.6 0.2 0.2
Вода
250
0 0 0 0
Крабовые палочки
24
21.1 4.2 0.5 0
Сыр алтайский
15
53.3 3.9 4 0.5
Ундевит
1
0 0 0 0
Картофель (Жарка)
27
19.4 0.5 0.1 4.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Творог 14.03
20
26.4 3.4 0.7 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 20,04
70
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джиллиан 3 уровень
1
Итог
Время
25
25
Результаты за день
Энергозатраты: 298.9 ккал
Время: 25 мин
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги