ЛанаСвет Живая
07.03.2014 06:39
Сегодня утра началось с мороженого, конфет и торта, поэтому публикую дневник вчерашний! Сегодняшний ...
Сегодня утра началось с мороженого, конфет и торта, поэтому
публикую дневник вчерашний! Сегодняшний день - даже
записывать страшно
Эх, вес, наверно вниз пойдет, тогда, когда я оладушки с утра есть буду, а не на ночь
Эх, вес, наверно вниз пойдет, тогда, когда я оладушки с утра есть буду, а не на ночь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок с клубникой |
40
|
155.6 | 3 | 0 | 16 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| сливки 10% |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 91 | 241.1 | 4.5 | 4.4 | 25.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| шоколад орех изюм |
10
|
50.9 | 0.9 | 2.8 | 5.4 |
| Итого | 35 | 207.4 | 7.4 | 15.8 | 8.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 14.03 |
72
|
95 | 12.1 | 2.6 | 5.3 |
| Итого | 72 | 95 | 12.1 | 2.6 | 5.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколад орех изюм |
15
|
76.4 | 1.3 | 4.2 | 8.1 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 475 | 184.5 | 2.2 | 5.1 | 30.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп |
280
|
100 | 5.3 | 3.4 | 11.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
39
|
92.8 | 3.1 | 0.4 | 19.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
27
|
64.3 | 2.2 | 0.3 | 13.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Сайра натуральная рыбарь |
13
|
30 | 2.5 | 2.2 | 0 |
| Итого | 716 | 435.4 | 17.2 | 9.6 | 69.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Оладьи |
150
|
301.7 | 11.1 | 13.4 | 36.8 |
| Итого | 160 | 364.3 | 13.7 | 18.6 | 38.1 |
| Итого за день | 1549 | 1494.6 | 55.3 | 54.5 | 175.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
