Сергей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей

18.10.2024 11:20

Фруктово овощная смесь в банановом молоке с сыром юрт

Калорийность - 88.1 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 10 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Тушение)	100 г
Батат, картофель сладкий (Тушение)	100 г
Молоко «соево-банановое» (Planto)	300 г
Мёд цветочный	20 г
Сыр «бри»	70 г
Груша Анжу зеленая	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Фруктово овощной перекус , просто и полезно

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все овощи и фрукты нарезаем. Выкладываем в форму, заливаем молоком . И в духовку 180 гр 30 мин, накрываем фольгой чтоб не горел верх

Шаг 2.

Достаем из духовки накладываем по тарелкам , сверху ложем сыр. Едим

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.1 кКал	5.23%
	Белки	3.3 г	4.34%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	10 г	4.57%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	81.5 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.2%

b-car

В1

1.7%

0.9%

Холин

0.7%

3.6%

2.3%

0.5%

B12

2.5%

0.8%

0.1%

вит.К

0.5%

Калий

6.6%

16.1%

1.8%

0.8%

1.5%

0.1%

1.3%

0.1%

1.6%

2.5%

5.7%

1.1%

0.2%

0.3%

0.6%

0.8%