Колбасные тарталетки

Калорийность - 112.5 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

Соус «зеленый» ( шпинат, зелень, яйцо, йогурт, чеснок, бальзамик)	100 г
Хлебец Dr.Korner “Бурый рис с солью“	4 порция
Ветчина «из филе индейки» (индилайт)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Быстрая закуска или завтрак. Быстро вкусно относительно полезно

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Приготовить «зеленый» соус, берём 100гр йогурта (у меня греческий), добавляем в него 5 отваренных, (у меня копченые) перепелиных яиц, закидываем туда же зелень, зубчик чеснока и шпинат, далее все порезать и скинуть в измельчитель (блендер или миксер).

Шаг 2.

Нарезать квадратный хлебец на четвертинки, на него положить кусочки поджаренной на гриле куриной или любой другой колбаски. Полить соусом, декорировать яйцом, бальзамиком и шпинатом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112.5 кКал	6.68%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	74.9 г	3.3%