Сергей
17.06.2024 10:32
Черешневая запеканка
Калорийность - 106.5 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог классический 1% | 300 г |
| Мука ржаная обдирная | 35 г |
| Мука псилиума | 5 г |
| Черешня (Запекание) | 230 г |
| Йогурт греческий Савушкин 2% | 1 порция |
| Варенье «вишневое» Life лента | 50 г |
| Меланж | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Вишнево творожная запеканка, быстро вкусно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Достаем все ингредиенты, чтоб были теплыми.
Шаг 2.
Чистим черешню от косточек, нарезаем ее на четвертинки, засыпаем
вместе со всеми ингредиентами в одну посудину, перемешиваем
Шаг 3.
Заливаем в форму и в печку 190 градусов на 40 минут
Шаг 4.
Достаем, охлаждаем, украшаем, кушаем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.5 кКал | 6.32% | |
| Белки | 11.9 г | 15.66% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 76.7 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.9%
b-car
0.9%
В1
0.1%
B2
0.1%
Холин
0.3%
B5
1%
B6
0.6%
B9
0.2%
B12
~
C
2.2%
D
~
E
0.6%
H
0.2%
вит.К
0.5%
PP
0.7%
Калий
2.6%
Ca
1%
Si
12.2%
Mg
1.7%
Na
0.3%
P
1%
Cl
0.1%
Fe
2.8%
I
0.3%
Co
2.8%
Mn
1%
Cu
1.8%
Mo
4%
Se
0.9%
F
0%
Cr
3.9%
Zn
0.2%
5
6
Наталья
17.06.2024 11:12
Очень аппетитно выглядит 👍
Сергей
17.06.2024 14:51
Людамила,
приветствую, псилиум в самой запеканке для пышности, варенье это
скорее джем или конфитюр, оно без сахара на стевии (в ленте
продается) оно впитывается и не стекает, украшал да остатками пары
черешен и соскреб йогурт с банки. Яица там есть просто они из
банки(меланж)
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
Оказывается можно запекать без яйца. Нормально режется, не распадается?