Ната
16.06.2024 14:20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
1.5
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 742 | 126 | 2 | 1 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
1
|
785.9 | 25.8 | 43 | 75.6 |
| Итого | 323 | 785 | 25 | 43 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Желтая [Пятерочка] |
193
|
84.9 | 0.8 | 0.6 | 19.9 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде |
30
|
90.3 | 8.1 | 6.4 | 0 |
| Картофель запечённый в духовке |
360
|
520.2 | 14.4 | 32.8 | 37.8 |
| Итого | 583 | 695 | 23 | 39 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "ГОРОХОВЫЙ", с курицей |
465
|
228.3 | 17.2 | 8.8 | 19.5 |
| Итого | 465 | 228 | 17 | 8 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 2,5% [Фермерское Подворье] |
100
|
83 | 2.9 | 2.5 | 12 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
2
|
10.6 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
| Псилиум [Polezzno] |
15
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 117 | 99 | 3 | 3 | 13 |
| Итого за день | 2230 | 1935 | 72 | 96 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
